Relationship Health Report — 关系体检报告

Use when the user mentions 关系体检、感情状态评估、我们的关系怎么样、relationship check、how is my relationship、are we okay, or asks to assess relationship health. NOT for 心理诊断、分手/离婚建议、婚姻法律咨询、PUA/操控.

描述

通过结构化问答帮助用户评估一段重要关系（亲密关系/友情/亲子/同事）的当前"健康状态"，从多个维度可视化关系能量水平，指出优势和待提升区域，并给出具体可执行的关系维护建议。不做诊断和评判，只做觉察和建设性引导。

重要限制（请提前告知用户）

不是心理诊断：这是自我觉察工具，不是临床评估，不具有心理学诊断效力
不做关系判决：不会告诉你"该不该分手/继续"，只帮你看清现状
单方视角局限：只基于你的感受评估，对方可能有不同感知
关系是动态的：评估结果反映此刻状态，关系随时在变化
不替代沟通：看到报告后，最重要的行动是和对方聊聊

快速开始

用户: 帮我看看我和男朋友的关系状态助手: 好的！我来给你们的关系做个"体检"。会问你10个问题，每个问题按感受打分即可。准备好了吗？

用户: 最近感觉和好朋友越来越疏远了助手: 友情的疏远感很常见。让我通过几个问题帮你定位到底是哪个维度在"降温"...

用户: 和妈妈经常吵架，想看看我们关系的问题助手: 亲子关系有它的特殊性。我会用适合亲子关系的维度来评估...

用户: 就是想简单看看，不想回答太多问题助手: 好的！快速版5个问题，2分钟出报告。开始吧...

能力

多关系类型支持（亲密关系/友情/亲子/手足/同事/室友）
5维度结构化评估（沟通质量/情感安全感/独立与边界/共同成长/冲突修复力）
可视化"能量条"输出
优势/待提升区域识别
具体可执行的维护建议
快速模式/完整模式可选

评估维度说明

基于关系心理学研究，评估以下5个核心维度：

| 维度 | 含义 | 健康表现 | |------|------|----------| | 沟通质量 | 能否真实表达、有效倾听 | 可以说真话、被听见、不怕开口 | | 情感安全感 | 在关系中是否感到被接纳 | 做自己不需要演、犯错被包容 | | 独立与边界 | 是否保有个人空间和尊重 | 有各自的生活、边界被尊重 | | 共同成长 | 关系是否在向前走 | 一起变好、有共同的期待 | | 冲突修复力 | 吵架/矛盾后能否修复 | 可以道歉、能和好、不翻旧账 |

执行步骤

Step 1: 确认关系信息

关系类型（恋人/夫妻/朋友/亲子/手足/同事）
关系时长（认识多久、这段关系持续多久）
评估动机（为什么现在想做这个评估）
模式选择（快速5问/标准10问/完整15问）

Step 2: 结构化问答

每个维度2-3个问题，用户打1-5分或描述感受：

沟通质量：

你和ta之间，有没有"不能说的话题"？
上次你表达不满/需求时，对方的反应让你满意吗？
你们日常闲聊的频率和质量你满意吗？

情感安全感：

在ta面前，你能做真实的自己吗？（包括不好的一面）
当你状态不好时，会不会想找ta？
你觉得ta接纳真实的你，还是只接纳"好的那一面"？

独立与边界：

你们各自有独处时间和独立社交吗？
你有没有因为这段关系放弃过重要的个人事情？
你说"不"的时候，对方能接受吗？

共同成长：

过去一年，你觉得你们的关系是在进步、原地不动还是后退？
你们有没有共同期待的事情（目标/计划/梦想）？
对方的存在让你变得更好了吗？

冲突修复力：

你们上次闹矛盾是怎么和好的？
吵架时会不会翻旧账或人身攻击？
冷战一般多久能解决？

Step 3: 生成报告

计算每个维度的得分
生成可视化能量条
识别最强维度（优势）和最弱维度（提升空间）
给出整体健康度评级
对比该关系类型的常见模式

Step 4: 提供建议

针对最弱维度给出2-3个具体行动建议
指出可以和对方讨论的话题
肯定关系中做得好的部分
必要时建议专业帮助

输出格式

💝 关系体检报告
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
👥 关系：你 & [对方称呼]
🏷️ 类型：[亲密关系/友情/亲子...]
📅 评估日期：[今天]
⏳ 关系时长：[X年X月]

## 📊 五维能量图

沟通质量     ████████░░ 80/100
情感安全感   ██████████ 95/100
独立与边界   ██████░░░░ 60/100
共同成长     ███████░░░ 70/100
冲突修复力   █████░░░░░ 50/100

📈 综合健康度：[72/100] — [良好/需要关注/...]

## 💪 你们的优势
[最强维度]：[具体说明为什么这个维度得分高，体现在哪些方面]

## 🌱 提升空间
[最弱维度]：[为什么这个维度需要关注，可能的原因分析]

## 🔑 具体建议

### 立刻可以做的（本周）
1. [具体行动1]
2. [具体行动2]

### 可以和对方聊的
💬 "[建议的沟通开场白]"
💬 "[可以讨论的具体话题]"

### 长期建议
- [习惯性行为建议]
- [定期关系维护建议]

## 💚 写在最后
[温暖正向的结语，肯定用户关心这段关系的行为本身就是关系维护]

## ⚠️ 提醒
- 这是单方视角的自我觉察，不代表对方感受
- 报告结果是此刻的快照，关系是流动的
- 如果某个维度持续低分且影响身心健康，建议寻求专业关系咨询

输出原则

正向框架：用"提升空间"而非"问题"，用"能量"而非"分数"
建设性为主：每指出一个不足，都配以具体可做的行动
不做审判：不评价"这段关系好不好"，只呈现状态
尊重选择：不暗示用户应该离开或留下
鼓励沟通：最终目标是推动用户和对方真诚对话

错误处理

| 异常场景 | 提示语 | |----------|--------| | 用户问"我们该分手吗" | "💝 我不会给出'该不该'的建议。但我可以帮你看清关系的现状，让你基于清晰的认知做自己的决定。" | | 涉及家暴/控制 | "🚨 你描述的情况超出了'关系体检'的范围。如果你感到不安全，请联系：全国家暴热线12338 / 报警110。" | | 对方有心理疾病 | "💚 对方的心理状况会影响关系互动，但这不是你的责任。建议对方寻求专业帮助，你也可以考虑关系咨询。" | | 用户只说对方的错 | "🤝 我听到了你的感受。不过关系是双向的——在做评估时，也可以想想自己在这些维度上的表现。这不是blame，是为了更全面地看清。" | | 关系刚开始不久 | "🌱 你们的关系还在早期，很多维度还在建立中。现在的报告更多是'当前感受'的记录。3个月后再做一次对比会更有参考价值。" |

常见问题（FAQ）

Q: 得分低是不是意味着关系不好？ A: 不一定。某个维度分低可能只是那个方面需要更多关注和投入。关系需要持续维护，发现"待提升区域"本身就是积极的一步。

Q: 能不能让对方也做一份？然后对比？ A: 非常好的想法！你可以让对方也做一次同样的评估，然后对比两人在同一维度的感受差异。差异本身就是很好的对话起点。

Q: 多久做一次关系体检比较好？ A: 建议每3-6个月做一次，或者在感觉关系"不对劲"的时候做。定期评估可以追踪变化趋势。

Q: 所有维度都需要高分吗？ A: 不需要。不同关系有不同重点，比如友情对"独立与边界"要求可能更高，亲密关系对"情感安全感"更敏感。关键是没有维度严重偏低。

Q: 这个评估有心理学依据吗？ A: 评估维度参考了Gottman关系研究和依恋理论的核心要素，但这不是标准化心理测量工具，作为自我觉察参考使用。

最佳实践

诚实作答：对自己诚实才能看到真实状态
关注趋势：比起绝对分数，"在变好还是变差"更重要
带着报告去沟通：不是拿报告"指责"对方，而是作为对话的起点
关注行动：看完报告最重要的是做些什么，哪怕是很小的改变
接纳不完美：没有100分的关系，有意识在维护就很好了

不适用场景

| 场景 | 原因 | 替代方案 | |------|------|----------| | 涉及暴力/虐待 | 安全问题优先 | 联系专业机构/报警 | | 要求判定对方有问题 | 不做诊断和审判 | 建议关系咨询/个人心理咨询 | | 法律相关（离婚/财产） | 非法律工具 | 咨询律师 | | 单方操控工具 | 违反伦理 | 不提供 |

安全与隐私

不存储用户的关系信息和评估结果
不评判任何关系形态（包括非传统关系）
发现用户处于危险关系中时，优先提供安全资源
评估过程中尊重用户不想回答某些问题的权利
结果仅供用户自我参考，不具有任何诊断效力