你有没有过这种感觉？
你用AI帮你写了一篇邮件、一篇社交媒体帖子，或者一篇博客文章的初稿。你读了一遍，觉得……还不错。语法通顺，逻辑清晰，内容也基本覆盖了你的要求。但总感觉，字里行间，缺了点什么。
缺的那点东西，就是“你”自己。
那篇文章，读起来就像一个穿着标准商务西装的、彬彬有-礼的陌生人。他很得体，很专业，但你从他身上闻不到一丝你自己的味道。没有你惯用的那个俏皮比喻，没有你喜欢的用短句营造的节奏感，更没有你字里行间那一点点恰到好处的、别人模仿不来的小偏执。
AI写出的东西，就像一件做工精良的“标准制服”。它很合身，很方便，但当你走出去时，你发现大街上所有使用AI的人，都穿着和你一模一样的制服。你们说着同样得体的“AI式套话”，分享着同样四平八稳的观点。
那么，问题来了：在这个人人都能用AI快速产出“标准品”的时代，你如何让AI为你打造一件独一无二的、“个人高定”的华服？如何让AI在为你代笔时，说出的，依然是你自己的心声？
答案是：停止把它当成一个“工具”，开始把它当成你的“学徒”。
你需要“训练”它，向它“投喂”你的思想和语言，为它“注入”你的风格和灵魂。最终，创造一个独属于你的“写作分身”（Writing Avatar）。这个分身，不仅能模仿你的文笔，甚至能在某种程度上，延续你的思考方式。
这个过程，就像一位绝地武士训练自己的学徒。你不能只扔给他一把光剑（AI工具），你必须向他传授你对“原力”（你的写作哲学）的全部理解。
这个“训练”过程，可以分为三步，我称之为：“喂养”、“铸魂”和“实战”。
第一步：“喂养” —— 准备你的“风格DNA样本”
要创造一个你的“分身”，首先，你需要让AI充分地、深度地“认识”你。你需要为它准备一份高质量的、能代表你语言风格的“DNA样本”。我们把这份样本，称为你的“个人风格语料库”。
AI的学习能力，完全取决于你喂给它什么。你喂给它通用说明书，它就学会说官话；你喂给它莎士比亚，它就学会写戏剧。现在，你要喂给它——你自己。
那么，该收集哪些材料作为你的“语料库”呢？
- 你最满意的作品：找出3-5篇你写过的、最能代表你风格的文章、博客、或者工作报告。这些是核心。
- 你的日常语言：别忘了你平时是怎么说话的！去你的社交媒体（朋友圈、微博、即刻），复制一些你发的帖子。去你的聊天记录里，找一些你和朋友讨论工作或某个话题时，大段阐述观点的文字。甚至是你发过的、比较正式的工作邮件。
- 多样性是关键：尽量让你的语料库包含不同的文体，比如正式的报告、轻松的随笔、有说服力的评论等。这能让你的“分身”更全能，能适应不同场景的写作。
收集好之后，把这些文字（建议至少3000-5000字以上，越多越好）全部复制粘贴到一个干净的.txt或.md文档里，保存好。这份文档，就是你为你的“分身”准备的、独一无二的“基因序列”。
第二步：“铸魂” —— 撰写你的“灵魂指令集”
有了“基因”，我们还需要一本“说明书”，告诉AI如何去“解码”和“使用”这些基因。这份说明书，就是你的“灵魂指令集”，也就是一个极其详尽、可以反复使用的“超级Prompt”。
一个简单的“请模仿以下风格写作”是远远不够的。你需要先成为自己风格的“分析师”，然后把分析结果，清晰地教给AI。
首先，解构你自己的风格：
花点时间，审视一下你准备好的“语料库”，试着回答几个问题：
- 语气 (Tone)：我的文字，通常是风趣幽默的？还是严肃专业的？是充满激情的？还是冷静客观的？
- 节奏 (Rhythm)：我喜欢用短句、快节奏地推进观点，还是喜欢用复杂的长句来做详尽的阐述？
- 词汇 (Vocabulary)：我有没有一些标志性的口头禅或常用词？我爱用比喻吗？我喜欢用专业术语，还是大白话？
- 结构 (Structure)：我写文章，习惯开门见山，还是层层铺垫？我喜欢用“第一、第二、第三”这样的结构，还是更自由的叙事方式？
- 视角 (Perspective)：我通常是以第一人称“我”来写作，还是以更客观的第三人称？
然后，把你的分析，变成给AI的指令： 现在，你可以开始撰写你的“灵魂指令集”了。这个指令集，是你未来与你的“写作分身”沟通的基础。
“灵魂指令集”模板示例：
“从现在开始，你将扮演我的‘写作分身’，你的名字叫[给你自己起个代号，比如‘墨者’]。你的唯一任务，就是深度学习并完美复制我的个人写作风格。
我的写作风格具有以下特征：
- 核心语气： [例如：整体是轻松、口语化的，但在谈到核心观点时，会变得非常肯定和有力量。喜欢用反问句和比喻来和读者互动。]
- 句子节奏： [例如：偏爱短句和长句的结合使用，形成一种错落有致的节奏感。段落之间通常空一行。]
- 词汇偏好： [例如：喜欢使用“说到底”、“本质上”、“换句话说”这样的词来做总结。会避免使用过于官方和生硬的营销黑话。]
- 结构模式： [例如：文章开头喜欢用一个生活化的场景或痛点引入，中间部分层层递进地分析，结尾则会提出一个开放性的、引人思考的问题，而不是简单的总结。]
为了让你能更好地学习，我将为你提供一份我的‘个人风格语料库’。请你仔细分析这份语料库，将以上提到的风格特征，内化为你的写作习惯。
收到请回答‘墨者已就位，听候您的指令。’，之后，我提出的所有写作要求，你都必须严格按照以上风格来完成。”
这份指令集，就是你为你的“分身”注入的“灵魂程序”。
第三步：“实战” —— 在对话中“打磨”你的分身
“喂养”和“铸魂”都完成了，现在，是时候把你的“分身”拉到真实的战场上来检验和打磨了。
最适合的工具： 这个阶段，最理想的工具，是那些拥有“自定义指令”（Custom Instructions）或超长上下文记忆功能的AI。
- ChatGPT (Plus会员): 它的“Custom Instructions”功能，简直就是为这个任务量身定做的。你可以把你上面写好的“灵魂指令集”的前半部分（关于风格特征的描述），直接填入它的“你想让ChatGPT如何回应？”那个框里。这样，它在每一次全新的对话中，都会默认加载你的“人设”。
- Claude: Claude拥有巨大的上下文窗口。这意味着，你可以在每一次开启新对话时，先把完整的“灵魂指令集”和你的“个人风格语料库”全部粘贴进去，它也能很好地“记住”你是谁。
训练与打磨： 你的“分身”在第一次执行任务时，不可能做到100%完美。这很正常。你的工作，是像一个耐心的师傅一样，去“纠正”它。
- 当它写得太“AI”时，你要批评它：你： “不对，你刚才写的这段太正式了，一点都不像我。我的风格会更口语化一点，并且会用一个比喻。请重写。”
- 当它写得好时，要表扬它：你： “很好！‘把想法放进冰箱里冷冻一下’这个比喻非常像我会说的话。请保持这种感觉。”
- 不断强化你的偏好：你： “以后记住，在写任何超过三段的文字时，都要在段落之间加上引导性的小标题，这是我的习惯。”
通过这样不断的、在真实任务中的“对话式微调”，你的“写作分身”会越来越懂你，越来越像你。几个回合下来，你会惊喜地发现，它交出的初稿，已经带着浓浓的、你所熟悉的个人印记。
我们为什么要费这么大劲，去训练一个“写作分身”？
这绝不仅仅是为了“偷懒”或“提升效率”。它的意义，远比这更深。它关乎我们在这个AI时代，如何“规模化”我们个人的影响力。
当你拥有了一个能代表你风格的AI分身后，你相当于拥有了一个可以7x24小时工作的、你自己的“延伸大脑”。你可以让它帮你处理那些耗时但又需要保持你个人风格的事务：回复工作邮件、管理社交媒体、撰写会议纪要、甚至为你下一个宏大的创作项目，提供源源不断的、带着你个人风格的灵感和素材。
它把你从“写作”这项具体的劳动中解放出来，让你能专注于更上层的“思考”和“决策”。
AI的浪潮，给了我们每个人一个机会，去“克隆”自己的某一部分专业能力。而你的语言风格，就是你思想最直接的外在体现。
那么现在，你准备好，去创造一个和你心意相通、笔触一致的“写作分身”了吗？